Achtsamkeit

…..die Fähigkeit, alles was im Augenblick geschieht, bewusst wahrnehmen und nicht gleich bewerten.

  • Mache nur eine Sache zur gleichen Zeit
  • Schenke dem was du tust deine volle Aufmerksamkeit
  • Wenn dein Geist abschweift bringe ihn wieder zurück
  • Untersuche was dich ablenkt.
  • Atme in den Bauch hinein
  • Esse mit allen Sinnen